皆さんこんにちは！ 千豊です。 皆さんしっかりと水分補給していますか？ 僕は、子供のころから麦茶が大好きです。今も、大好きで飲んでいます^_^ 麦茶には●便秘解消＆美肌●血流の改善を促す●発がん性物質の抑制効果 ノンカフェインなので、小さなお子様でも…
みなさんこんにちは！ 今日も神楽坂は良い天気です 神楽坂の通りで、チラシ営業をしていると、お天気を教えてくれる元気なおばあちゃんに出会います。 会うたびに、「今日は暖かくてイイね。明日は寒いよ。」と教えてくれます^_^ 先程天気おばあちゃんに、１…
皆さんこんにちは🌞 今日の神楽坂は、良いお天気です♪ 暖かいではなく『暑い』です！ 水分補給をしっかりしながら、お仕事頑張ります💪 神楽坂通りのコボちゃんも暑い🥵 重ね着してるので、1枚は脱ぎたい....? かなぁ^_^ そのくらい良いお天気です♪ またね♪
昨日の神楽坂は、ずーっと一日雨でした☔️ たまには、一日雨の日も良いですよね。 乾燥肌の僕には、お肌に良いしっとり感がでました 毎日化粧水塗ってます スマホを触ってたら、 以前写した写メを発見！ こちらです ⬇️ 雨上がりのオフィスから撮った写真です…
ある日 また、聴いちゃった フランスの街並みに似てる 神楽坂の通りで 散歩をしてると 「最近カラダが怠くて」 「そうそう怠いよね」 「体重も増えちゃって」 話す女子２人。 次に何を言うか直感した私は 「運動不足だからね」 私は笑みがでました^_^ 実は、…
君は、笑っていますか？ 顔が強張っていませんか？ 姿勢が前傾姿勢になっていませんか？ 最近、僕が言われた言葉です。 笑顔は、人を豊にする。豊だから、笑顔がでる。 僕の名前は「豊です」 名前の通りに進まないと、上手く行かない。 人は、皆名前がありま…
今日の新宿の朝日^_^ 昨日の朝は、雨でしたが、今日は素敵な朝日でした。 綺麗すぎて、スマホを持ち写しました^_^
雨上がりの朝 玄関を出て、いつもと歩く方向ではなく 反対側を歩いてみた。 50メートルほど歩くと、工事中の場所があり 水溜りが出来ているのであろう。 直感的にそう思った。 安易に想像できる事だが、そこは、直感だと言い聞かせる私。（笑い） 本来人間が…
あの日と変わらない景色がそこにはあった。香りも、匂いも、風の音、波の音あの頃と変わらない美しい景色。変わってない事が幸せなんだと、感じる時間。この場所は、僕たち2人の夢や、希望を与えてくれた場所。心が、カラダが25年前を思い出させてくれる。瞬…
看板もないスタジオ 表向きは、看板もないスタジオだが 超人気スタジオが神楽坂にある。 と友人からきいて、 「何のスタジオ？」 と問うも 「神楽坂に行けばわかるよ。」 の一言だけで、ニコニコしている友人 日頃から、冗談を言わない信頼できる友人の言葉…
ある日の夕暮れ時8年前の風景が目に飛び込んだ。フラッシュバックの様な感じがした。あれは、上京しひと月くらいだっただろうか仕事帰りに毎日通っていた道!東京生活にも少し慣れてきたころ気持ちにも、少し余裕ができてきたんだろうふと空を見上げると、そ…
加圧トレーニング in神楽坂 333GYM トレーナー自主トレ 加圧ベルトは巻いていませんが、かなりきついです。 動画撮影していますので、頑張れました。 トレーニングは、誰かがみてくれる、フォームを確認してくれると少ない回数でも、ターゲット部位に効果が…
筋膜リリース！千豊編【333GYM】 天使の声！ 初公開！！！ 聞こえるかなぁー（笑） 僕の悲痛の叫び 痛かった( ﾉД`)ｼｸｼｸ… ASAMIトレーナーによる筋膜リリースでした。 脚が、滅茶苦茶軽くなりました。 ありがとうございました*1 またね！ 千 豊 *1:´∀｀
大腿四頭筋ストレッチ〜♪ 男性の方に特におすすめします。
限界チャレンジ！！高速バイシクル 神楽坂編【333GYM】 僕は、参加出来ていないです（( ﾉД`) 仲里恵美、美輪勇気、ASAMI、佐々木美歌、團野有希 イイ笑顔です。 次は、僕も参加したいと思います*1 またね！ 千 豊 *1:´∀｀*
天使の声、加圧トレーナーの千豊です。ゲストのNさんから、差し入れをいただきました。Nさんは、半年間の東京勤務を経て、兵庫県に戻られます。わざわざスタジオ迄来ていただいて、挨拶してくれました。本当に、ありがとうございましたＮさん、兵庫県に戻っ…
ニーレイズに挑戦 333GYM in 神楽坂 下腹部を鍛えるなら、こちらのトレーニング！ 僕は、このトレーニングが下腹部にはきます（笑）
千トレーナーのバイシクルクランチ 333GYM in 神楽坂 腹筋の上部、下部、横に特に効果があるトレーニングです。 腹筋を鍛えるには、やらなくてはいけないトレーニングです。
Let's 加圧トレーニング!!!! グーパー運動からスタート♪ 333GYM in 神楽坂 天使の声、加圧トレーナーの千豊です。 加圧トレーニングを行う前に必ずする運動です。 またね！ 千 豊
天使の声、加圧トレーナーの千豊です。天気良い☀️日がつづいて、日中は温かくなりましたね！神楽坂通りの『コボちゃん』❗️寒い日は、黒い服を着てるのが多かったですが、暖かくにつれて、明るい服を着る事が増えています^_^僕は、毎日コボちゃんを見ているの…
天使の声、加圧トレーナーの千豊です。こちらの道具は、パワーブロック‼️です。333 GYMでのトレーニングは、ほぼ自重で行うのですが、唯一ある筋トレ用の道具ですね^_^パワーブロックは、いろんな用途がありますが、男性で、●肩甲骨が硬い方！●肩凝りの方●猫…
天使の声、加圧トレーナーの千豊です。ゲストのＨさんが333 GYM入会して、1年経ちました先日、トレーニングの際に話題になりました。Ｈさんは、1年で体重９kg減体脂肪９％減を達成しています^_^『運動が大っ嫌いな私が、1年目も続けられるのは奇跡です』とお…
天使の声、加圧トレーナーの千豊です。30代男性ゲストのＮさんの話です。Ｎさんは、昨年11月に333 GYMに入会をしました^_^入会の理由が、フルマラソンで自己最高タイムを出したいとの事で、加圧トレーニングを開始しました。過去には、何度もフルマラソン完…
天使の声、加圧トレーナーの千豊です。皆さん、『プランク』という体幹トレーニングはご存知でしょうか？上記の形ですね！地味なトレーニングなんですが、物凄く体幹に良いのです。全身に効果あるのですが、特にお腹に効きます。体勢を維持するのに、30秒で…
筋肉は、死ぬまでつく。逆に筋トレをしなければ‼️『日常生活に必要な筋肉ほど、早く衰える』加齢に伴って筋肉がやせ衰えていくことを「加齢性筋萎縮症」、「サルコペニア」といいます。そしてサルコペニアはやっかいなことに、体重を支える下半身の筋肉や、…
天使の声、加圧トレーナーの千豊です。加圧トレーニングを始めて、4ヶ月目のYさん。最近、自分で食べすぎたと思っても、体重が維持できている事が多い。何故だろう⁉️と僕に、質問をしてきました。●加圧トレーニングをして、カラダを動かしているから、自宅で…
天使の声、加圧トレーナーの千豊です。上記の写真綺麗な(ふくらはぎ)脚だと思いませんか？綺麗なので、写真撮りました^_^男性のふくらはぎです‼️※ふくらはぎは、『第二の心臓』と呼ばれ、血流にも大きな影響を与えます。●代謝を上げる●免疫力、自律神経の働…
天使の声、加圧トレーナーの千豊です。最近僕が大好きな歌があります！その歌は‼️菅田将暉が歌う『まちがいさがし』です^_^聴けば聴くほど、深い歌詞！メロディーも素敵です。天使の声で^_^毎朝歌ってます😊皆さんも是非、聴いてみてくださいね^_^またね！千 豊
天使の声、加圧トレーナーの千豊です。いきなり、水筒の写真からブログスタートします^_^水筒の中身はですね！ここでクイズ1、お茶2、スポーツドリンク3、白湯4、水5、ジュース上記の5の中から、正解を選んでくださいね^_^ハイ！正解です。正解は、3番の白湯…
天使の声、加圧トレーナーの千豊です。先日、本社隣にあるスーパー『よしや』さん前に可愛い犬がいました。あまりの可愛さに、写真撮ってしまいました^_^スーパー入り口前で、ご主人を待っている犬をみますが、本当可愛い犬が多いですまた可愛い犬紹介します…
