【筋肉】

筋肉は、死ぬまでつく。

逆に筋トレをしなければ‼️

『日常生活に必要な筋肉ほど、早く衰える』

加齢に伴って筋肉がやせ衰えていくことを「加齢性筋萎縮症」、「サルコペニア」といいます。

そしてサルコペニアはやっかいなことに、体重を支える下半身の筋肉や、姿勢を支える腹筋群、背筋群といった「日常生活に直結した筋肉」において激しく進行します。元気に日常生活を自立して過ごすための大事な筋肉ほど衰えやすい。

　例えば、体重を支える太ももの前の筋肉では、30歳代くらいから萎縮し始め、80歳くらいまでに、平均して20歳代の半分程度にまで筋肉が細くなる。

80歳になると、半分の筋肉になるので歩く事も困難になります。

僕が担当してるゲストの方は、21歳〜71歳迄の方がいます。

20代よりも、60代の方の方が動けたりします。

加圧トレーニングを始める前から、運動したり筋トレをしていたそうです。

若いから、筋肉はあるのではなく、筋トレをしなければ、筋肉は衰えていきます‼️

筋トレをして、元気に、美しく毎日過ごしていきましょう^_^

➿0120-339-531

agugapana.78＠gmail.com

またね！

千　豊