【パワーブロック】

天使の声、加圧トレーナーの千豊です。

こちらの道具は、パワーブロック‼️です。

333  GYMでのトレーニングは、ほぼ自重で行うのですが、唯一ある筋トレ用の道具ですね^_^

パワーブロックは、いろんな用途がありますが、

男性で、

●肩甲骨が硬い方！

●肩凝りの方

●猫背で、胸を開きたい方

に用いています。

バランスマットに仰向けになり、10cm程の高さを作ります。

パワーブロックは、2つあるので

両手で持って、床に近づけて息を吐きながら、胸の前に持ってきます。

最初は、軽いブロックを持って、胸を開くと肩凝り軽減されます。

リラックスしながら、行うのがポイントですね^_^

もちろん、胸筋や肩周りも鍛えられますよ^_^

またね！

千　豊