2020-03-14から1日間の記事一覧

【プランク】

天使の声、加圧トレーナーの千豊です。皆さん、『プランク』という体幹トレーニングはご存知でしょうか？上記の形ですね！地味なトレーニングなんですが、物凄く体幹に良いのです。全身に効果あるのですが、特にお腹に効きます。体勢を維持するのに、30秒で…